无糖汤圆、养生汤圆值得买吗？这是不是智商税？

网友提问：元宵节到了，又到了各式元宵或汤圆霸屏的时候了！ 就拿我喜欢的汤圆来说，近几年，市面上出现了不少所谓的无糖汤圆和养生汤圆。

请问，这类汤圆值得买吗？这算不算智商税啊？

你这个问题挺有意思的，现正值元宵佳节之际，刚好来聊聊这个问题~

市面上的无糖汤圆，大多数是用木糖醇或代糖代替蔗糖。

虽说与传统的元宵相比，木糖醇和代糖对血糖升高的影响可能不那么明显，但实际上汤圆所含的碳水化合物和油脂并没有减少多少。

因此，如果普通人想吃得健康点，选无糖汤圆无可厚非。

但是，大家绝不能因为吃的是无糖汤圆就肆无忌惮，一定要注意摄入量。

如果是糖尿病患者、肥胖者以及减肥人士，即使是无糖汤圆也不建议食用。实在想吃的话，尝一两颗过过嘴瘾即可。

至于你说的养生汤圆，我在市面上也见过几种，它们多是在汤圆馅料上做文章。

例如，补脾益肾的莲子馅、疏肝理气的桂花馅、养血安神的红枣馅、通便防癌的紫薯馅等等。

坦白讲，从中医角度来看，以上药食两用的佳品确实有不俗的养生功效。

但在小小的一颗汤圆中，包着的馅料实在有限，要想达到养生效果，势必要吃到足够的量，或是长期食用。

这显示是不现实的。

所以，如果你只是想试试新口味，吃吃养生汤圆不失为一种良选。但如果寄希望于它的养生功效，那你肯定要失望了~

相信看到这，关于『无糖汤圆、养生汤圆值不值得买，算不算智商税』这个问题，题主和大家都有自己的判断了，我就不多言了哈哈~

其实，总的来说，无论是汤圆也好，元宵也罢，作为一种节日食品，大家尝尝即可，多吃大可不必。

最后，关于健康吃汤圆、元宵，我总结了一个小口诀给大家参考：

糯米黏腻，老少不宜。

热量爆表，适可而止。

不当主食，只能做“配”。

高糖高脂，警惕“馅”阱。