直播｜国际自我保健日——无忧好眠，赋能健康

每年7月24日是国际自我保健日，这个全球性的健康纪念日，倡导民众每周7天，每天24小时，时刻关注我们自己和家人的健康。

当代人们生活节奏快，工作压力大，调查显示，近八成中国民众受到睡眠问题的困扰。睡眠质量不佳也是引发多种慢性疾病、心理问题的重要原因。

那么，有哪些方法可以改善睡眠呢？年轻人中流行的“褪黑素产品”真的助眠吗？有没有什么快速进入睡眠状态的小妙招呢？

本期活动主题为：自我保健从良好睡眠做起。专家将从睡眠与健康的关系和如何提高睡眠质量两个方面进行讲解，并现场交给大家一些助眠小技巧。倡导科学有效的自我保健，从而提升个人健康水平，创造更美好的生活。

时间

2020年7月24日（周五）14:00 - 16:00

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