家长必备 | 什么是远视储备

最近两周，带孩子来儿童视力保健馆参观的家长朋友们，经常咨询有关“远视储备”方面的问题，“我家孩子远视储备不足是什么意思啊？”“远视储备是怎么回事？”……

对于家长朋友来说，远视储备是比较专业的医学名词了。今天我们就一起来了解一下吧！

远视储备的概念

远视储备是视觉发育正视化过程中的远视眼状态。初生婴儿的眼轴平均为16-17.3mm，与成人 22-24mm相比，婴幼儿几乎都是远视眼，随着生长发育，视力逐渐趋于正常，8-12岁眼球的大小基本定型，眼轴的大小已接近了成人水平，这时候生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程。”

上图，更容易理解：

远视储备不足表明正向近视发展，应及时干预

孩子是天生的“远视眼”，正常情况下，3岁以下的孩子应具有300度以下的远视储备。随着身体发育，眼球逐渐正视化，眼的前后轴也在慢慢增长。3～8岁儿童远视储备逐年减少；正常情况下，平均每年递减且幅度相近，直到减少到0。

部分儿童远视储备下降过快，达不到正常年龄该有的远视储备，这时就是眼睛给我们发来的一个信号：它正在往近视方向发展。

远视储备是眼睛的一种保护因素，让我们没那么快近视。测量远视储备值，可以让家长和医生在孩子未得近视前，及时发现“远视储备不足”，发现近视倾向后及早干预。

如何避免远视储备过度消耗——四大法宝

1. 增加户外活动时间，充分沐浴阳光

研究表明，每天2个小时的户外活动能有效降低近视的发病率。家长朋友们，千万不要让孩子的娱乐时间全部花在看电视、玩游戏和大量的补习班上；充分沐浴阳光，有效预防近视。

2. 坚持”三个一“和“3个20”原则

“3个20”原则：每学习20分钟，看向20步以外20秒以上。看远，可以让眼睛及时得到充分的放松，避免用眼疲劳。

3. 保证充足的睡眠时间

充足的睡眠时间对孩子的生长发育起到至关重要的作用。学龄前儿童每天应保证10-13个小时的睡眠时间，小学阶段每天应保证9-10小时的睡眠时间，中学生每天应保证8-9个小时的睡眠时间。

4. 定期眼健康检查

为了孩子的眼健康，家长们应在孩子有一定的认知能力时开始(一般3岁以上)，定期进行验光和眼部检查，发现异常(近视，远视，散光等)及时进行干预，较大程度保护孩子的眼健康。

苏州市儿童视力保健科普馆

儿童视力保健科普中国共建基地

专注儿童视力健康与你一起护航光明