“端午”话养生

这是 达医晓护 的第 3210 篇文章

自古以来，端午节那天，人们往往会在这一天大搞卫生，洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲等，俗称“卫生节”。曾记得我小时候，祖辈每年在端午午时，选用菖蒲、艾叶、苍术、白芷等草药适量，置于香炉中，慢慢燃烧。其药香缭绕，其芳香有辟秽、杀菌防病之效。我曾尝试过一小口雄黄酒，驱邪辟秽。而如今吾辈传承中医学术，临床上常择用菖蒲之类芳香开窍之药效，用于防治抑郁焦虑。

值得一提的是，端午节又常常在6月芒种时节前后。此时，我国中部的长江中下游地区，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，一般人称这段时间为梅雨季节。由于此时的天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，所以五月又称“百毒之月”。

驱除蚊子的方法，除了加强生活区域的清洁卫生、保持室内外清洁卫生、干爽通风以外，还可门外挂放菖蒲、艾叶等，或室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香，或种上一棵薄荷草。因蚊子不能忍受这些花的香气，所以也能起到有效的驱蚊效果。蚊子还害怕红色的光线，所以夏季卧室中使用橘红色的灯光照明驱虫比较适宜。

上海地区、江南地带芒种之后即入梅多雨，暑湿之气容易乘虚而入易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦。故在夏令时，可服补肺健脾益气之品，少吃油腻厚味，减轻脾胃负担。尤其进人黄梅夏湿天，宜服芳香化浊、清解湿热之方，如每天适当用鲜霍香叶、佩兰叶各10g，炒麦芽30g等，水煎代茶饮，能达到除暑神爽开胃之效。如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，是中暑的先兆。应立即将病人移至通风处，给患者喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，则效果更好。

简而言之，不管天气如何闷热潮湿，心静自会爽，合理养生调理定能安度暑湿天。

作者:上海市中医医院 许良

作者门诊时间：周四下午、周五下午（上海市中医医院 芷江路中路274号）

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