电动牙刷和手动牙刷，选谁呢？

#电动牙刷真的比普通牙刷更有效吗# ？

用手动牙刷刷牙，很多人都是随便刷，左刷刷、右刷刷，时间顶多1分钟。

而对于用电动牙刷已经得心应手的小伙伴，可能刷牙时间更久，刷得更全面，其中也夹杂着新鲜感、有趣感。

二者相比，有研究显示：电动牙刷比手动牙刷更有利于保护牙龈。

如果你觉得电动牙刷太贵了，并且也得三个月就换一次刷头，刷头价格也不便宜 。用它刷牙成本比手动牙刷高太多，而坚持想要使用手动牙刷的话。

那么建议你：刷牙时间最好＞2分钟，牙刷毛是斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。这样刷牙即使是用普通牙刷也更干净。

另外，还得提醒一下：牙刷毛别选太硬的，要选择硬度适中的「软毛牙刷」，因为太硬的毛刷牙真的挺疼的，还会出血……