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立夏后

夏天养生要以养心为主

红色入心

此时推荐你多吃红色蔬果

这两种“美容养心果”

能帮你夏季清心火、养心脏↓

立夏后 养生先养心

夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏季养生要以养心为主。

心主血脉，心一旦出现问题，人便容易出现胸闷气短、一活动就出汗、体力不济等症状；心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。

防癌、益心脏

夏天吃西红柿好处多多

夏天，西红柿大量上市。此时阳光充足、光照时间长，西红柿不仅口感好，其富含的有益于人体健康的番茄红素含量也会有所增加。夏季常吃西红柿，对身体有很多好处。

图源：AI生成

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有益于心脏、血管健康

西红柿中富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、血管健康都有好处，帮助降低心脏病、动脉硬化发生风险。

图源：AI生成

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有助于预防多种癌症

番茄红素主要来源之一就是成熟的西红柿，它具有较强的抗氧化作用。

一些流行病学研究认为，多摄入西红柿和富含番茄红素的食物，能够帮助降低多种癌症发生风险，比如前列腺癌、口腔癌、结肠癌、肝癌等。并且，番茄红素对于减少肿瘤细胞转移也有一定帮助。

西红柿中还含有维生素C、胡萝卜素等多种营养素，对于预防癌症也有一定好处。